トレーニング演習

授業テーマ	体力測定とトレーニング
授業のねらい・到達目標	トレーニング効果を確実にするためには、体力測定から得られる指標や競技特性を考慮してトレーニング計画を作成する必要がある。トレーニング計画の基礎となる体力測定方法を習得することで、自身のトレーニングや指導に活かすことができる。筋力トレーニング機器を安全に使用できるようになる。
授業の方法	各種体力の検査・測定方法を実習し、その結果からトレーニングプログラムを作成する。
履修条件	(財)日本体育協会ライセンス取得希望者で「トレーニング理論」単位修得者のみ定期健康診断を必ず受診すること人数制限があるため、初回講義に必ず出席すること
事前学修・事後学修，授業計画コメント	エネルギー供給のしくみ、ヘモグロビンの役割、血中乳酸濃度、最大酸素摂取量等、演習に必要な基礎知識について事前に学習すること。

授業計画
1	オリエンテーション
2	トレーニング理論とその方法
3	トレーニング計画とその実際
4	ヘモグロビンと血中乳酸濃度
5	運動強度とLT・OBLAの関係，実践（自転車エルゴメータ）1
6	運動強度とLT・OBLAの関係，実践（自転車エルゴメータ）2
7	心拍数管理によるトレーニング法、実践（心拍計）
8	走力による酸素摂取量測定法及び実践（クーパー走）
9	筋力トレーニング法の基礎（1RM測定）1
10	筋力トレーニング法の基礎（1RM測定）2
11	無酸素パワー測定
12	体重支持指数
13	測定データ処理
14	課題学習
15	まとめ

その他
参考書	『（財）日本体育協会　公認スポーツ指導者養成テキスト共通科目Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ』文光堂 2005年第1版
成績評価の方法及び基準	平常点(20%)、レポート(50%)、授業参画度(30%)
オフィスアワー	月・水・木　５限